06-03-15

136K

IMG_20150303_082406.jpg


Vrijdag weeral... Hier aan 't zeetje verloopt alles volgens plan, reeds drie marathons heb ik gelopen, telkens een stukje sneller, dat belooft voor morgen ;-)

IMG_20150306_130850.jpg


Maandag neem ik normaal altijd een rustdag maar toen Koen een stukje wou meelopen maakte ik graag een uitzondering. Ik schat dat we ongeveer 8,5 km liepen en nadien dronken Koen en Philippe een biertje in een... limonadeglas ;-) Dat probleem is ondertussen opgelost, we hebben sedert eergisteren echte Omer-glazen in onze studio!

Dinsdag liep ik 3 toeren van 14,4 km aan 9,2 km/u, Philippe liep er 2 daarvan mee. Toen ik na m'n derde toer thuiskwam stond er een warm bad klaar en namen we een sauna. 's Avonds kookte ik veggie vol-au-vent, wel grappig om dit klaar te maken zonder kip ;-)

IMG_20150304_181950.jpg


Op woensdagvoormiddag moest ik werken dus 's morgensvroeg naar huis gereden, gekookt voor de kinderen, vlug een was gedaan en dan terug naar zee met de trein.

IMG_20150305_152258.jpg


Gisteren kwamen Lut en Henk langs. Lut had er al meer dan 30 km opzitten met de fiets en fietste daarna de marathon met ons mee. We liepen gemiddeld 9,5 km/u en stopten even in Ravelingen om er iets te drinken alvorens de laatste 7 km aan te vatten.
We hadden zelfs een supporter op ons rondje van 14 km and guess what? Vandaag was hij terug op post en in mijn laatste ronde riep ik vriendelijk "tot morgen". Hij riep dat hij morgen terug op post zal zijn!
's Avonds was Philippe er terug en na een zwemmeke gingen we eten in Sassy's, een mooie afsluiter van een mooie dag :-)

IMG_20150306_123920.jpg


Vandaag ben ik opnieuw op pad gegaan voor een marathon en blijkbaar waren de vorige trainingen goed verteerd, ik haalde net geen 10 km/u, heel tevreden dus, morgen nogmaals.

IMG_20150306_115330.jpg


Ook leuk dat de driedaagse van de Panne hier vandaag start met een tijdrit, bij Cofidis waren ze nog volop de was aan het doen... ;-)

Tot nu deze week al 136K gelopen en met het mooi weertje in het vooruitzicht dit weekend komen er beslist nog een flink pak bij!

IMG_20150303_083221.jpg


IMG_20150307_182123.jpg


Up-date:
Vandaag ruim 50,5 km getraind, het ging heel goed. Deze avond zijn we dan een pasta gaan eten. Morgen een rustige 15 km.
De trainingsweek kan een succes genoemd worden, mission succesfull completed!

IMG_20150307_164009.jpg


IMG_20150307_155501.jpg

20:22 Gepost door Spencerwoman | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Volgende week de loting? Ik hoop dat je erbij zit.#Spartathlon

Gepost door: Tiny | 06-03-15

Ik hoop het ook Tiny maar als ik er niet bij ben weet ik wat te doen... in Turijn 204 km lopen en dan ben ik voor 2016 rechtstreeks geplaatst... gemakkelijk gezegd maar aartsmoeilijk.
Als ik er niet bij ben dit jaar kom ik naar Winschoten om de open wedstrijd 100 km te lopen, wellicht een mooie wedstrijd maar voor mij zal dit aanvoelen als een troostprijs :-(

Gepost door: veerle | 06-03-15

De commentaren zijn gesloten.