22-05-07

Pistetraining


Vandaag was ik in Brussel voor mijn werk en doordat we de avondspits voor waren kwam ik op een redelijk vroeg tijdstip terug thuis. Frank had de opdracht om de kids op te pikken zodat er onverwachts wat tijd vrijkwam om te gaan trainen.
Vrijdag loop ik mee in de Sinksenjogging in Harelbeke (5,5 km) en op maandag loop ik mee in Kortrijk Loopt (5 km). Korte wedstrijden hebben mij nog nooit echt bekoord maar in het post-marathon-tijdperk kan dit wel eens deugd doen om te trainen voor het kortere werk. Ik hoop om maandag eens boven de 12 km/u te geraken in een wedstrijd.
Ik ben dus naar de piste in Wevelgem gereden en heb daar ter plaatse beslist wat het ging worden:

* warming-up - 5 rondes - 2 km - 13'20" - 9 km/u
* ronde 1 - 400m - 1'51" - 12,97 km/u
* ronde 2 - 400m - 1'41" - 14,26 km/u
* ronde 3 - 400m - 1'43" - 13,98 km/u
* ronde 4 - 400m - 1'38" - 14,74 km/u
* ronde 5 - 400m - 1'46" - 13,63 km/u
* cooling-down - 5 rondes - 2 km - 11'19" - 10,6 km/u

't Ging redelijk vlot maar als ge dan bedenkt dat er heel wat mensen zijn die in al hun wedstrijden aan 16 km/u lopen dan is dit toch niet te geloven, hé. Ik ben al blij als ik al eens een redelijke snelheid haal over een afstand van 400m. Maar we hebben terug getraind en dat is het bijzonderste.

18:47 Gepost door Spencerwoman | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

knap Als niet-beroepsloopster vind ik dat uw tijden zeer goed zijn. Succes in Harelbeke en Kortrijk.

Gepost door: etienne | 22-05-07

heel goed Ik vind uw snelheden die je vandaag gehaald hebt toch wel heel goed hoor. Vergeet niet dat je nog maar iets langer dan een jaar bezig bent.

Gepost door: Marc | 22-05-07

tijd bijna 15 ter uur en nog niet content, ge begint al een echte gavertrimmer te worden... ;)

Gepost door: jogginggirl | 22-05-07

wow! amai Betty, jij vliegt er stevig van door. 'k Denk niet dat ik al meer dan 14 km/u gehaald heb en jij haspelt het er wel vlotjes af! 'k Ga jou voortaan als haas moeten aanspreken! :-) Goe bezig!!

Gepost door: Ruthje | 23-05-07

Petje af Petje af voor die snelheden Veerle, héél erg knap gelopen. Aha, je was in Brussel vandaag, vandaar die positieve wind die langs ons bureauke waaide... ;-)

Gepost door: Julie | 23-05-07

De commentaren zijn gesloten.