16-01-07

Kurts tafel


Kurts tafelVandaag had Frank een vrije dag en vanmiddag zijn we lekker gaan lunchen in Bistro Marie-Jo in Wevelgem. We hebben ons voetjes onder Kurts tafel gestoken.
"Kurts tafel" is eigenlijk een soort lunch All In waarbij je kan aanschuiven aan een grote tafel. Zo kan je in leuk gezelschap terecht komen (of net niet).
Er is een soep inbegrepen, er staat vers boerenbrood en -boter op tafel, slaatjes, wijn, water, echt tafelbier....
Na de lunch (vandaag lamskotteletjes, mmmm) kregen we nog een lekkere sorbet en nadien nog koffie met melo-cakes. En dit alles voor de democratische prijs van 15 euro.
Op de foto zie je dat er niemand naast de familie Spencer wou plaatsnemen zodat we heel wat melo-cakes naar binnen konden spelen (nee hoor, na een tijdje schoven er nog 4 mannen bij ons aan).

't Was lekker en zeker voor herhaling vatbaar.



Deze morgen stond er ook al een training op het programma. Daarvoor ben ik naar de piste in Wevelgem gereden. Hier volgen de statistieken:

* 2 km inlopen in 12' (10 km/u)
* 100 m in 24" (15,0 km/u)
* 200 m in 54" (13,3 km/u)
* 400 m in 1'50" (13,1 km/u)
* 600 m in 2'52" (12,6 km/u)
* 800 m in 3'58" (12,1 km/u)
Tussenin telkens 100 m gewandeld en daarna 5' rust en nog eens dezelfde reeks:
* 100 m in 25" (14,4 km/u)
* 200 m in 52" (13,8 km/u)
* 400 m in 1'50" (13,1 km/u)
* 600 m in 2'52" (12,6 km/u)
* 800 m in 4'00" (12,0 km/u)
* 2 km uitlopen in 12' (10 km/u)

Frank had vandaag een trage duurloop op zijn programma en daarvoor was hij al lopend naar de piste gekomen.
Mijn training verliep heel goed maar op de 800 m kwam ik toch enkele seconden tekort (voorzien om 3'52" te lopen).
Morgen is er judo-training en donderdag vliegen we er terug in.

18:48 Gepost door Spencerwoman | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

Commentaren

Gezellig zeg ! En die duurloop was dat voor of na het eten ????

Gepost door: jogginggirl | 16-01-07

Bourgondisch tafelen Mooi, 't leven is mooi en het eten is lekker. Proficiat voor afgelopen zondag in Mol

Gepost door: Michael | 16-01-07

versnellingen jawadde ... let niet op die paar seconden op de 800m ... je loopt sterk de laatste weken!

Gepost door: geert | 16-01-07

mmmmm Voor 15 euro , waar is dat adresje ook alweer ?
gr jetty

Gepost door: jetty | 16-01-07

Punten En Frank maar klagen dat hij punten moet tellen... Jaja..

Gepost door: Homer | 16-01-07

@ homer Sedert die "kleppende klipper" is de Frank blijkbaar volledig de pedalen kwijt. Gisteren was er ook nog een aanval op onze snoepkast. Maar morgen begint hij terug op te letten, zegt ie want dan is het "weegdag". 't Is nu voor de voorbije week toch om zeep.

Gepost door: betty spencer | 17-01-07

Punten tellen Voor hoeveel punten hebben jullie dan samen gelopen ? Voldoende om dat eten weg te laten smelten ?

Gepost door: Byrntie | 18-01-07

prima ge zijt prima bezig. Als't eten allemaal niet zo lekker was, zou't veel gemakkelijker zijn ,om te dieeten . van mij krijgt de frank 10/10, maar ik weet niet of hij daar mee content is

Gepost door: mario | 19-01-07

@ Mario Inderdaad, 't moest maar zo lekker niet zijn. Gelukkig voor mij moet ik achter niks kijken. 's Avonds kan ik lekker zitten snoepen en smullen. Dat is natuurlijk niet zo leuk voor Frank dus snoep ik nu wat uit zijn zicht.

Gepost door: betty spencer | 19-01-07

De commentaren zijn gesloten.