26-03-06

Lange duurloop

15 km - 1u40 min - 9 km/u
Deze morgen stond er normaal een wedstrijd van 15 km op het programma maar dan moet je er al één vinden die wat in de buurt ligt en waar er toch een redelijk aantal lopers zijn. Dus toch maar op mijn ééntje gelopen. Het ging redelijk vlot, niet te rap gestart en de laatste km's toch nog wat versneld om te eindigen met een gemiddelde snelheid van 9 km/u. Ik ben heel tevreden, ik had precies het goede ritme te pakken en 'k had het gevoel dat ik wel nog even kon doorgaan. Nu nog wat aan mijn snelheid werken (de uithouding is er al) en we zijn klaar voor de web-log-loop (Euojogging).
Gisteren was er dan nog het clubkampioenschap van Judoclub Gullegem. Er waren drie categoriën en ons Louise vocht bij de -30 kg. Haar eerste drie kampen had ze gewonnen maar in de finale moest ze de duimen leggen. Toch een mooie prestatie Louise en wie weet volgend jaar.....

13:27 Gepost door Spencerwoman | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

sportieve familie, dat mag gezegd! mooi gepresteerd van louise! proficiat!

Gepost door: loretta | 26-03-06

wow amai, je hebt serieus vooruitgang geboekt de laatste weken! Knap!!

Gepost door: Ruthje | 26-03-06

Lekker gedaan. Niks mis mee.
Dat ziet er goed uit. Lekker zo doorgaan.

Gepost door: johnnie | 27-03-06

Best gedaan!! Mama,
ik heb mijn best gedaan in de judo
maar het lukte me net niet.

Louiseke

Gepost door: Louise Spencer | 27-03-06

Chapeau Dat is een flinke duurloop dat je gedaan hebt. Blijkbaar is dat ten huize Spencer een zeer sportief geheel.

Gepost door: Marc | 27-03-06

De commentaren zijn gesloten.